为积极响应全民健身号召，引导学生走出久坐状态、破解日常锻炼时间不足的难题，培养常态化体育锻炼习惯，丰富校园文体生活，近日，计算机科学与工程学院常态化开展“校园轻运动·活力20分钟”主题锻炼活动。活动聚焦学生课余碎片化时间，以短时、高效、轻量化运动为核心，助力学子强健体魄、舒缓学业压力，营造全员参与、积极运动的校园新风尚。

本次活动精准直击学生“学业繁忙、无暇运动”的普遍痛点，摒弃高强度、长时长的传统锻炼模式，依托课间、课后碎片化时段，固定以20分钟为运动单元，打造适配学生日常的轻量化锻炼体系。活动项目紧密结合学生体质测试内容，科学设置楼梯打卡、操场折返跑、原地深蹲、室内拉伸等多项简易易操作的运动项目，兼顾基础性、实用性与针对性，让同学们无需特殊场地、不受时间限制，随时随地开展科学锻炼。

活动开展过程中，全院学生积极响应、踊跃参与。利用课后空余时间，同学们就近选择场地投入锻炼：楼梯打卡过程中，大家稳步前行、循序渐进，有效锻炼心肺耐力；操场折返跑环节，同学们步履轻快、奋力奔跑，在短促冲刺中激活身体状态；原地深蹲训练里，大家姿势标准、动作规范，扎实锻炼下肢力量；办公室、教室拉伸运动，帮助久坐学习的同学们放松肩颈腰背，有效缓解身体疲惫。整个锻炼过程有序开展，氛围轻松且充满活力，充分展现了我院学子朝气蓬勃、积极向上的青春风貌。

为保障活动规范落地、长效开展，本次轻运动活动采用体委视频验收的打卡模式。同学们完成20分钟全套轻量化运动项目后，通过录制视频留存锻炼过程，由各班体委统一收集、核查验收，确保每位同学真正落实日常锻炼，杜绝形式主义，切实让碎片化运动落到实处、取得实效。同时，各班体委主动带动班级同学参与锻炼，相互督促、彼此鼓励，在班级内部形成了坚持运动、共同进步的良好氛围。

参与活动的同学纷纷表示，20分钟轻量化运动贴合学生日常，简单不累、操作性强，完美解决了没时间锻炼的问题。短暂的运动不仅有效活动了身体、改善了久坐带来的身体不适，更有效释放了学习压力，让身心得到放松，以更饱满的状态投入日常学习与生活。

此次“校园轻运动·活力20分钟”常态化活动的开展，有效打通了学生碎片化锻炼渠道，切实解决了学生运动难、锻炼少的问题，调动了计算机学院学生体育锻炼的主动性和积极性。在强健学生身体素质、培育自主锻炼良好习惯的同时，进一步丰富了校园体育文化，凝聚了班级向心力，为学院持续推进体育美育建设、培育阳光健康、自律向上的新时代青年学子筑牢坚实基础。